![自分でできるスキーマ療法ワークブック（Book 1） 生きづらさを理解し、こころの回復力を取り戻そう [ 伊藤絵美 ]](http://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/book/cabinet/9036/9784791109036.jpg?_ex=128x128) |
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| 生きづらさを理解し、こころの回復力を取り戻そう 伊藤絵美 星和書店BKSCPN_【bookーfestivalーfou】 ジブン デ デキル スキーマ リョウホウ ワークブック イトウ,エミ 発行年月：2015年07月 ページ数：220p サイズ：単行本 ISBN：9784791109036 伊藤絵美（イトウエミ） 博士（社会学）、臨床心理士、精神保健福祉士。慶應義塾大学文学部人間関係学科心理学専攻卒業。慶應義塾大学大学院社会学研究科博士課程修了。現在、洗足ストレスコーピング・サポートオフィス所長。千葉大学子どものこころの発達教育研究センター特任准教授（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1 生きづらさから回復しましょうー健やかなこころを取り戻す／2 相談できる人を探しましょうーサポートネットワークをつくる／3 上手に自分を助けましょうーセルフケアのために認知行動療法を活用する／4 セルフモニタリングを習慣にしましょうー「今・ここ」の自分の体験を観察する／5 マインドフルネスを体験しましょうーありのままを体験し、それをやさしく受けとめる／6 日々コーピングを実施し、レパートリーを増やしましょうー自分助けを日々の習慣にする／7 スキーマ療法のお膳立てを確認しましょうーサポートネットワーク、セルフモニタリング、マインドフルネス、コーピングレパートリーのおさらい／8 スキーマ療法の考え方を理解しましょうー生きづらさを扱うための新たなアプローチ／9 安全なイメージを作りましょうースキーマ療法のはじまりはじまり／10 自分の生きてきた道のりを振り返りましょうー過去の自分に出会う スキーマとは、心の深いレベルにある認知。ここに働きかけてあなたの苦しみを解消。自分ひとりでスキーマ療法に取り組めるように作成されたワークブック。 本 人文・思想・社会 心理学 心理学
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